秋〜身体の変化
☆皮膚のトラブルはありませんか？
【肺】は『皮毛』といって、皮膚を支配しています。
大腸は便に含まれている水分を吸収して、腎臓に回し再利用する働きをしています。
大腸のリンパ管が脂分などの老廃物で目詰まりすると、水のリサイクルシステムに支障が起きるため、水毒が溜まります。
ところが老廃物が多過ぎると汗腺が詰まってしまい油の分泌が悪くなることで肌のかさつき、油分と水分のバランスが崩れることで皮膚のトラブルが起きやすくなります。
☆むくみや異常な発汗はありませんか？
暑い夏を乗り越えた身体はこれから迎える寒い時期に向けての準備が始まります。
肺や皮膚は植物でいう葉っぱにあたります。
葉から水分を蒸発する作用を利用して、根っこから水分を吸い上げています。
これと同じ様に肺と皮膚からの蒸散能力が悪くなると、身体の水分の循環が難しくなってしまう様です。
水気を含んだ良質な野菜を食べたり、この時期に採れる根菜類などを積極的に摂ってみましょう。
☆苦みや辛みの強い食べ物にひかれませんか？
辛みの強い食べ物は発汗作用がありますので、どうしても水分を多く摂る傾向になってしまいます。
やさしい辛み、
『白く』て『根』の野菜
大根、玉ねぎ、白ねぎ、生姜などに含まれる自然な辛みの方がおすすめです。
皮膚の毛穴のお掃除、呼吸器の働きを高め、食物繊維がたっぷりと含まれるジアスターゼという酵素や硫化アリルという芳香成分が、ビタミンB群には整腸作用があるので、大腸の働きも良くなります。
☆髪の毛の抜け毛が気になりませんか？
夏のダメージと秋の乾燥の季節への移行期となります。
紫外線や夏バテなどで疲れた頭皮。
暑さで食欲不振の為の栄養不足、何かとバランスが崩れていたり、
溜まっていた疲れが出たりする季節なので、
自律神経も乱れやすくなっています。
しっかり、栄養、休息、睡眠、頭皮ケアを再度確認して頂きたいと思います。
暑い夏を乗り越えて、
気持ちも緩む時期は疲れがどっと出てくる事もありそうなので、気を緩めてもいいですが、1度に気を抜かない様にお願いします。
暦の上では秋とは言え
なかなか残暑も厳しいと思います。
周りの情報よりも自分の体感を優先して、暑さ対策、水分補給、睡眠確保で乗り切っていきましょう！！